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Una cuerda de velocidad es ideal para principiantes, pero puede ser utilizado por los atletas de élite para desarrollar trabajo de pies, la coordinación y el acondicionamiento. Por ejemplo, los boxeadores usan una cuerda de velocidad durante sus entrenamientos para incrementar fuerza y acondicionamiento general.

Recomendada tanto para principiantes como para atletas de élite en el trabajo de pies, coordinación y acondicionamiento.