Pluesx Jx-200

Ofrece una excelente manera de tonificar y fortalecer los abductores y aductores de cadera que comúnmente se descuidan con otras formas de entrenamiento de piernas. Si bien las sentadillas, el peso muerto y el prensado de piernas entrenan los cuádriceps y los isquiotibiales a fondo, es posible que necesite trabajo adicional para los muslos internos y externos. Entrenar estos movimientos puede ser muy beneficioso para cualquier persona, hombre o mujer, que busque mejorar su rendimiento en sentadillas. La oscilación hacia adentro de la rodilla, o deriva, es un error común en las sentadillas que a menudo se atribuye a las caderas débiles. El fortalecimiento de los abductores y aductores corrige esta debilidad y agrega estabilidad al ponerse en cuclillas o en cualquier esfuerzo deportivo que requiera movimiento lateral.