Wall Ball Balon Medicinal de Muro 4 Kg Crossfit Funcional

Wall Ball Balon Medicinal de Muro 4 Kg Crossfit Funcional

$18.990

Wall Ball Balon Medicinal de Muro 4 Kg Crossfit Funcional

Para realizar wall ball shot necesitamos un balón medicinal de gran tamaño, que puede pesar desde 1 kilo hasta más 10 kilos. Nos colocaremos de pie frente a la pared y realizaremos dos movimientos en uno: sentadilla y press de hombros o la acción de empujar desde los hombros hacia arriba, en este caso con el balón.
Colocados de pie frente a la pared, a una distancia de 50 centímetros o más (cuánto más lejos más complejo el movimiento), sujetamos el balón con ambas manos y lo sostenemos a la altura del mentón.

  • Descripción

Descripción

Para realizar wall ball shot necesitamos un balón medicinal de gran tamaño, que puede pesar desde 1 kilo hasta más 10 kilos. Nos colocaremos de pie frente a la pared y realizaremos dos movimientos en uno: sentadilla y press de hombros o la acción de empujar desde los hombros hacia arriba, en este caso con el balón.
Colocados de pie frente a la pared, a una distancia de 50 centímetros o más (cuánto más lejos más complejo el movimiento), sujetamos el balón con ambas manos y lo sostenemos a la altura del mentón.

Desde allí, realizamos una sentadilla, descendiendo glúteos y el tronco pero siempre conservando el balón medicinal a la altura del mentón y con la espalda erguida. Cuando culminamos el movimiento empujamos hacia arriba y lanzamos el balón hacia la pared, extendiendo las rodillas completamente y los brazos también.